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科学用时做主人——中北中学5.25心理健康月主题活动
时间: 2020-05-06

      同学们大家好!今天我们用一些时间,跟大家分享一个关于科学安排时间的话题。一场突如其来的“春寒料峭”让我们度过了一个超长的假期,期盼已久的“春暖花开”让我们重新走进了向往已久的校园。随着复课的开始,我们终于感觉到了越来越近的毕业的日子……

        还记得百日誓师时热血沸腾的你吗?那时的你,一定规划了许多许多自己的宏伟蓝图,随着时间的推移,你慢慢的冷却,慢慢的斗志全无,接下来,你又会为自己的虚度光阴而扼腕叹息,如此周而复始,循环反复。时间,就这样,在不知不觉中逝去……当周围的同学突飞猛进的时候,你会生发各种起起落落情绪,或是焦虑、不安、担心…….老师想要跟你说的是,科学安排时间,你也能行!

     


主讲:牛吉红老师   

         学校心理健康负责人

方法一


     科学安排时间要有效地休息。充分的睡眠是前提条件,其次适当的运动、娱乐、参加集体活动等都是有效的休息方式。

方法二


合理搭配学习内容。在家学习的时候,安排学习的科目要注意文理科交替进行。

方法三


      根据不同时间段的特点安排学习内容。每个人的生理和心理特点不一样,记忆特点也不一样。

方法四


     要根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说,人在心境不好或大脑不太兴奋时,用来学习比较复杂或不感兴趣的内容,往往难以进入状态,学习效率较低。

方法五


      要抓紧琐碎时间,经过长时间的科学安排时间 提高学习效率点滴积累就会形成非常可观的时科学安排时间,提高学习效率是一个学生制胜的关键,它可以让我们的生活张弛有度,轻松愉快,充满自信,所谓文武之道一张一弛就是这个道理,这样的状态也对我们的心理健康、身体健康大有裨益。间总量,这样在竞争中就会占据优势地位。